Cómo usar Compañero de bienestar mental
¿Para qué sirve?
Un acompañante de bienestar comprensivo: escucha cómo te sientes y te ofrece ideas suaves para calmarte y preguntas para escribir. No es una terapia.
Qué necesitas
¿Cómo te sientes?, ¿qué te ayudaría ahora?
Pasos
- Rellena los campos: ¿cómo te sientes?, ¿qué te ayudaría ahora?
- Pulsa «Cargar ejemplo» para probar con datos listos.
- Pulsa «Ejecutar herramienta».
- Copia o descarga el resultado y ajústalo según necesites.
Qué obtienes
Una reflexión empática, 3 ideas para afrontarlo, 3 preguntas para escribir y un ánimo para acudir a personas de confianza o a un profesional.
Consejos para mejores resultados
- Esta herramienta ofrece apoyo general y no sustituye a un profesional de la salud mental.
- Si no te sientes a salvo o piensas en hacerte daño, llama a emergencias ahora y contacta con alguien de confianza.
Requisitos
Herramienta de IA incluida en los planes Creador o Estudio. Lo que escribes se envía al servicio de IA para procesarlo y no se guarda en tu cuenta.
4 usos principales
1Días estresantes
Calmarse tras un día difícil.
2Escritura personal
Preguntas que ayudan a reflexionar.
3Antes de dormir
Despejar la mente antes de dormir.
4Autocuidado
Pequeños hábitos que mejoran el ánimo.
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