Cómo usar Creador de entrenamientos
¿Para qué sirve?
Crea un entrenamiento completo en casa según tu objetivo, nivel y tiempo, con un temporizador que te guía paso a paso.
Qué necesitas
Un objetivo, un nivel, un tiempo y el material.
Pasos
- Elige el objetivo: fuerza, quemar grasa o movilidad.
- Elige el nivel, el tiempo y el material.
- Revisa los ejercicios; pulsa «Crear entrenamiento» para una combinación nueva.
- Pulsa «Iniciar temporizador» y síguelo.
Qué obtienes
Una tabla de ejercicios con tiempos de trabajo y descanso, y un temporizador que muestra el ejercicio actual y el siguiente.
Consejos para mejores resultados
- Calienta siempre y para si sientes dolor.
- Sube el nivel poco a poco cada dos semanas.
Requisitos
Gratis para todos, sin iniciar sesión. Funciona en tu navegador y no sube tus archivos a ningún servidor.
4 usos principales
1Principiantes
Alguien empieza una rutina de 20 minutos en casa.
2Días ajetreados
Un empleado entrena 10 minutos en un descanso.
3Movilidad
Alguien que trabaja sentado hace sesiones de estiramiento.
4Coaches
Un entrenador imprime un entrenamiento para sus clientes.
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