Compagnon de bien-être mental

Réfléchissez, écrivez et recevez des pistes bienveillantes et des stratégies d'adaptation.

CréateurPropulsé par l'IASanté et bien-être IA

Comment utiliser Compagnon de bien-être mental

À quoi sert-il ?

Un compagnon de bien-être bienveillant : il écoute ce que vous ressentez et propose des idées douces pour s'apaiser et des questions pour écrire. Ce n'est pas une thérapie.

Ce dont vous avez besoin

Comment vous sentez-vous ?, qu'est-ce qui vous aiderait maintenant ?

Étapes

  1. Remplissez les champs : comment vous sentez-vous ?, qu'est-ce qui vous aiderait maintenant ?
  2. Appuyez sur « Charger un exemple » pour essayer des données prêtes.
  3. Appuyez sur « Lancer l'outil ».
  4. Copiez ou téléchargez le résultat et adaptez-le si besoin.

Ce que vous obtenez

Une reformulation empathique, 3 idées pour faire face, 3 questions pour écrire, et un encouragement à contacter des proches de confiance ou un professionnel.

Conseils pour de meilleurs résultats

  • Cet outil offre un soutien général et ne remplace pas un professionnel de la santé mentale.
  • Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou pensez à vous faire du mal, appelez les secours maintenant et contactez une personne de confiance.

Prérequis

Outil IA inclus dans les formules Créateur ou Studio. Votre saisie est envoyée au service d'IA pour traitement et n'est pas conservée dans votre compte.

4 usages principaux

1Journées stressantes

Retrouver le calme après une journée difficile.

2Journal

Des questions qui aident à réfléchir.

3Au coucher

Se vider la tête avant de dormir.

4Prendre soin de soi

De petites habitudes qui remontent le moral.

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