كيفية استخدام متتبّع العادات
ما وظيفة الأداة؟
تتابع عاداتك اليومية في جدول لآخر 14 يومًا، مع عدّاد للسلسلة المتتالية.
ماذا تحتاج؟
أسماء العادات التي تريد بناءها.
خطوات الاستخدام
- أضف عادة أو أكثر.
- اضغط على مربع اليوم عند إنجاز العادة.
- تابع رقم السلسلة 🔥 لكل عادة.
- اطبع جدول الشهر إن أردت نسخة ورقية.
ماذا ستحصل؟
جدول تفاعلي محفوظ على جهازك، ونسخة شهرية للطباعة.
نصائح لنتائج أفضل
- ابدأ بعادتين أو ثلاث فقط.
- لا تكسر السلسلة: حتى خطوة صغيرة تُحسب.
متطلبات الاستخدام
مجانية للجميع، ولا تحتاج تسجيل دخول. تعمل داخل متصفحك ولا ترفع ملفاتك إلى أي خادم.
أبرز 4 استخدامات للأداة
1الصحة
شخص يتابع شرب الماء والمشي يوميًا.
2القراءة
قارئ يلتزم بعدد صفحات كل يوم.
3العبادات
مسلم يتابع ورد القرآن والأذكار.
4الأطفال
أم تحفّز طفلها على ترتيب غرفته.
عروض مختارة لك
مساحة إعلانية300×250
مساحة إعلانية300×250
مساحة إعلانية300×250
أدوات أخرى قد تفيدك
مدقق الأعراضاحصل على إرشاد معلوماتي عام حول الأعراض والأسباب المحتملة. ليس نصيحة طبية.مساعد الصحة بالذكاء الاصطناعياطرح أسئلة عامة عن الصحة والعافية واحصل على إجابات معلوماتية منظّمة.مخطّط التغذيةابنِ خطط تغذية متوازنة مخصّصة لأهدافك وتفضيلاتك.مخطّط الوجباتأنشئ خطط وجبات يومية أو أسبوعية بوصفات وقوائم تسوق.مولّد خطط اللياقةأنشئ برامج تمرين منظّمة تناسب أهدافك ومستواك.منشئ التمارينأنشئ تمارين فردية بتمارين ومجموعات وتكرارات.