مخطّط التغذية

كيفية استخدام مخطّط التغذية

ما وظيفة الأداة؟

يبني نموذج خطة غذائية متوازنة ليوم كامل حسب ذوقك ونشاطك، مع قائمة تسوق.

ماذا تحتاج؟

الهدف، التفضيلات وما لا تحبه، النشاط.

خطوات الاستخدام

1. املأ الحقول: الهدف، التفضيلات وما لا تحبه، النشاط.
2. اضغط «تحميل مثال» إن أردت تجربة مدخلات جاهزة.
3. اضغط «تنفيذ الأداة».
4. انسخ النتيجة أو نزّلها، وعدّلها حسب حاجتك.

ماذا ستحصل؟

وجبات اليوم مع حصص تقريبية، ودليل للتنويع خلال الأسبوع، وقائمة تسوق. متوازنة دون حرمان.

نصائح لنتائج أفضل

• الخطة عامة؛ لمن لديه حالة صحية أو حمل أو للمراهقين: راجع أخصائي تغذية.
• الحصص تقريبية، ولا تقلل وجباتك عن احتياجك.

متطلبات الاستخدام

أداة ذكاء اصطناعي: تحتاج تسجيل الدخول، وكل تنفيذ يستهلك محاولة من محاولاتك اليومية المجانية أو من رصيد سارة. تُرسل مدخلاتك إلى خدمة الذكاء الاصطناعي لمعالجتها ولا تُحفظ في حسابك.